반응형 건강4 5세 ~ 10세 어린이에게 필요한 영양제 5가지 정리해보았어요 무더위에 장마에 식중독 걸리기 쉬운 요즘.음식을 잘못 먹었는지 한동안 장염과 무기력증으로 고생한 며칠이었어요. 아이들도 이럴 때 축 쳐지곤 해요. 나도 내 몸을 챙기지만 아이가 쑥쑥 자라길 바라는 마음이 있잖아요?혹시나 아이에게 도움될 영양제가 없는지 찾아보았어요 종합 비타민아이들이 비타민을 먹지 않아도 된다고 생각했는데 성장기에 있다면 의사와 상의해서 먹는 것도 좋다고 해요.성장기 어린이의 영양 불균형을 개선할 수 있다고 합니다. 종합 비타민은 비타민 A, C, D, E 및 비타민 B군과 같은 여러 필수 영양소를 포함하여 전반적인 건강을 증진시키고 이런 영양소는 면역력 강화, 에너지 생산, 그리고 뼈와 치아의 건강에 중요하다고 해요. 비타민이 결핍되면 피로, 면역력 저하, 성장 지연 등의 문제가 생길수.. 2024. 7. 17. 어린이 물놀이 안전교육 여름철 대비 수칙 정리해보았어요 더위가 기승을 부리는 요즘,아이와 함께 물놀이를 자주 가고 있어요. 물을 유난히 좋아해서 감기가 들어버렸지 뭐에요.아이가 조금 더 건강하게 물놀이를 했으면 하는 마음에서 찾아 본 물놀이 안전수칙. 교육청에서 나온 자료가 있어서 8가지를 정리해보았어요 준비 운동하기 구명조끼 입기물에 천천히 들어가기몸이 안 좋을 땐 수영하지 않기식사전후 수영하지 않기깊은 곳에 가지 않기긴 시간 수영하지 않기수영 실력 맹신하지 말기구조 하려면 물건 던지기(119) 준비 운동하기 구명조끼 입기가장 중요한 첫 번째 수칙은 준비 운동을 하는 거에요.아이들은 체온이 쉽게 떨어질 수 있기 때문에 꼭 준비 운동으로 몸에 열을 올린 다음에 물에 들어가도록 해요그래야 감기도 덜 걸린답니다. 구명조끼는 필수에요. 얕은 물이라고 해도 아이는 .. 2024. 7. 13. 프로 바이오틱스 VS 프리 바이오틱스 차이점 비교 가을이 되니 환절기에 기력이 떨어지는 분들이 많습니다. 이 때 필수로 섭취해야 할 영양제가 있다면 영양 보충과 기력회복에 도움이 되실텐데요 글에서는 필수로 섭취해야 할 연령대별 영양제를 추천드리겠습니다. 1. 10대 필수 영양제 유산균 음료수를 마시다가 프로 바이오틱스와 프리 바이오틱스라는 말이 보였습니다. 같은 말인 것 같은데 왜 다르지? 궁금해서 인터넷에 찾아보았습니다. 1. 프로 바이오틱스란? 프로 바이오틱스는 인간 체내에 이로운 세균을 총칭하는 말입니다. 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄여주는 역할을 하는데 프로 바이오틱스의 대표적인 식품으로는 플레인 요거트가 있습니다. 프로 바이오틱스는 적당량을 섭취했을 때 우리 몸에 살아서 움직이는 유익균을 의미하므로 최대한 많이 살리기 위해서 보통 젖당.. 2023. 10. 29. 연령대별 필수 섭취 영양제 추천 10대부터 60대까지 가을이 되니 환절기에 기력이 떨어지는 분들이 많습니다. 이 때 필수로 섭취해야 할 영양제가 있다면 영양 보충과 기력회복에 도움이 되실텐데요 글에서는 필수로 섭취해야 할 연령대별 영양제를 추천드리겠습니다. 1. 10대 필수 영양제 10대는 중요한 골격과 뼈 등이 형성되는 시기이기 때문에 성장 중심으로 영양을 섭취해주어야 합니다. 단백질: 성장과 발달에 중요한 영양소입니다. 다만 과도하게 섭취 시 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 칼슘: 뼈와 치아의 건강을 지키는 데 필요합니다. 10대 때 칼슘을 챙겨야 뼈가 튼튼해집니다. 철분: 철분 부족은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 특히 여자의 경우 빈혈이 자주 발생하기 때문에 필요 시 철분제를 함께 먹어주는 것도 좋습니다. 비타민 D: 햇볕을 쬐면 비타민D가 자연스럽게.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
