반응형 나이대별영양제1 연령대별 필수 섭취 영양제 추천 10대부터 60대까지 가을이 되니 환절기에 기력이 떨어지는 분들이 많습니다. 이 때 필수로 섭취해야 할 영양제가 있다면 영양 보충과 기력회복에 도움이 되실텐데요 글에서는 필수로 섭취해야 할 연령대별 영양제를 추천드리겠습니다. 1. 10대 필수 영양제 10대는 중요한 골격과 뼈 등이 형성되는 시기이기 때문에 성장 중심으로 영양을 섭취해주어야 합니다. 단백질: 성장과 발달에 중요한 영양소입니다. 다만 과도하게 섭취 시 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 칼슘: 뼈와 치아의 건강을 지키는 데 필요합니다. 10대 때 칼슘을 챙겨야 뼈가 튼튼해집니다. 철분: 철분 부족은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 특히 여자의 경우 빈혈이 자주 발생하기 때문에 필요 시 철분제를 함께 먹어주는 것도 좋습니다. 비타민 D: 햇볕을 쬐면 비타민D가 자연스럽게.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형